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如果抖音没有绑定手机号且忘记密码，可以尝试以下方法登录。
1、使用其他登录方式：除了手机号登录，抖音还支持其他登录方式，如微信、QQ等，可以尝试使用这些账号登录。
2、找回账号：在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”，根据提示进行操作，可以输入曾经绑定的邮箱或用户名，抖音会发送重置密码的链接到相应的邮箱或手机。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录，建议联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，以便找回账号或重置密码。
如果无法登录到抖音账户，可能是因为账户存在某些问题或违反了抖音的使用规定，在这种情况下，建议直接联系抖音客服以获得更详细的帮助和解决方案，为了账户安全，建议尽快绑定可用的手机号，以便在忘记密码或账户问题时方便找回。